भंगरा, जिसे अक्सर भांगड़ा कहा जाता है, पंजाब की धड़कती हुई धुन है। बियर किचन से लेकर शादी के बड़े हॉल तक, हर जगह इस डांस की धूम रहती है। अगर आप भी पार्टी में बोर न हो कर पूरे जोश के साथ थिरकना चाहते हैं, तो भंगरा सीखना एकदम सही विकल्प है।
भंगरा की जड़ें 19वीं सदी के खेतों में मिलती हैं, जहाँ गाँव वाले फसल कटाई के बाद गाना‑बजाना करते थे। धीरे‑धीरे यह डांस गांव‑गांव फैल गया और फिर 20वीं सदी में पंजाब के बड़े शहरों में क्लबों और बर्तानों में दिखने लगा। आज यह सिर्फ पंजाबी नहीं, पूरे भारत का फेनोमेना बन चुका है। बॉलीवुड में भी भंगरा के गानों ने इस नृत्य को नई पहचान दी है।
मुख्य बात यह है कि भंगरा में कदम‑बाबा, घुमाव और हथेली के साथ एंजेज़मेंट बहुत ज़्यादा होता है। डांस की बीट तेज़ होती है, इसलिए ऊर्जा का खजाना चाहिए। इसी कारण लोग इसे ‘जिंदगी का जश्न’ कहते हैं।
अगर आप बिलकुल नई शुरुआत कर रहे हैं, तो नीचे दिए गए सादे स्टेप्स अपनाएँ। पहले बेसिक बीट पर पैर का हिसाब रखें: दाएं पैर से एक कदम आगे, फिर बायें पैर से दो कदम साथ। इस दौरान कंधे को हल्का हिलाएँ, जैसे आप किसी दोस्त को गले लगा रहे हों।
अगला, ‘डबल स्टेप’ जोड़ें – दो बार एक ही दिशा में कदम रखें, फिर दिशा बदलें। इस समय हाथों को ऊपर‑नीचे ले जाएँ, हिप्स को थोड़ा झुकाएँ, और शरीर को लय में रखें। हर बार नयी चाल सीखते समय धीमी म्यूजिक से अभ्यास करें, फिर धीरे‑धीरे तेज़ बीट पर शिफ्ट करें।
भंगरा में सबसे मज़ेदार हिस्सा है ‘हाथ की झंकार’। जब आप ध्वनि में ताल में लाइन बनाते हैं, तो हथेलियों को मिलाकर ‘टाप‑टाप’ की ध्वनि निकालें। यह न केवल थिरकते वक्त मज़ा बढ़ाता है, बल्कि दर्शकों को भी जोड़ता है।
अभ्यास के दौरान कुछ बातें ध्यान में रखें:
एक बार आप बेसिक स्टेप्स में सहज हो जाएँ, तो ‘ड्रैगिंग मूव’ आज़माएँ – यानी पैर को पीछे की ओर स्लाइड करके फिर आगे लाएँ। इससे डांस में स्वैग जुड़ जाता है।
अंत में, याद रखें कि भंगरा केवल फ़ॉर्म नहीं, बल्कि जज़्बा है। पार्टी में जब डीजे का ‘भंगरे वाला’ गाना बजे, तो खुद को रोकना मुश्किल होगा। तो बस, अपने दिल की धड़कन को सुनें, कदमों को बीट पर रखें, और सबको दिखाएँ कि आप भी इस डांस के ‘बड़े खिलाड़ी’ हैं।
अब देर किस बात की? अपनी पसंदीदा भंगरा धुन सेट करें और पहली बार अपने कमरे में या दोस्तों के साथ थिरकना शुरू करें। आपका जोश, आपकी ऊर्जा और आपका अभ्यास ही आपको प्रोफेशनल बनाता है। भंगरा का मज़ा तभी है जब आप पूरी फ्री में, बिना किसी डर के, अपने अंदर की रिदम को बाहर निकालें।
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